Accompagnement personnalisé
Pourquoi passer par un coach ?
De façon ponctuelle ou sur une période plus longue, il existe plein de bonnes raisons de faire appel à un coach : pour débuter sereinement ou pour passer un cap, pour résoudre un problème récurent (manque de confiance en soi, abandons à répétitions etc...), pour faire quelques ajustements dans une pratique déjà bien maitrisée.
Les raisons ne manquent pas, surtout que les bénéfices sont multiples, notamment avec la préparation mentale dont le champ d'application ne se limite pas au sport.
Pour le gravel, le bikepacking, le trail et l'ultra-trail, l'aspect mental est encore plus important. Pour résumer, c'est la tête qui décide, peu importe les jambes.
A moins d'avoir beaucoup de temps et d'argent pour pouvoir faire des erreurs, un accompagnement en préparation mentale vous fera gagner du temps.
5 bienfaits de la préparation mentale
Calme et sérénité
Concentration
Confiance en soi
Capacité à se dépasser
Gérer ses émotions
4 idées reçues sur la préparation mentale
1. C'est pour les faibles !
On entraine l'endurance, la force, la résistance, on a même très peur de perdre ces qualités si on s'arrête quelques jours, mais on considère le mental comme acquis alors que c'est aussi une qualité à travailler.
La préparation mentale consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l'objectif d'optimiser la performance tout en favorisant le plaisir de la pratique et l'autonomie. En ultra-endurance, avoir un mental solide et organisé est plus important et utile que des jambes de feu !
2. C'est dans la tête !
Justement oui, c'est dans la tête. La psychologie du sport est maintenant un domaine largement étudié dont il résulte de nombreuses théories et outils pour favoriser la performance et l'épanouissement des athlètes et sportifs.
3. Je ne suis pas pro, je fais ça pour le plaisir !
Les pros aussi aiment leur sport et veulent prendre du plaisir.
Ca tombe bien car l'objectif N°1 de la préparation mentale, c'est le bien-être du pratiquant et le développement de ses habiletés (concentration, motivation, confiance en soi, gestion des émotions...). Pas besoin d'être sportif de haut niveau pour mieux se connaitre et vouloir améliorer ses performances. Ça coute moins cher qu'un nouveau vélo ou un équipement de trail, et ça rapporte davantage (même dans la vie quotidienne).
4. Je ne payerai pas pour avoir un gourou !
Si le cliché du préparateur mental "gourou" est tenace, surtout en France, il est totalement dépassé. Un gourou te prend beaucoup d'argent pour croire en lui et tu achète tes propres chaînes. Un préparateur mental te prendra nettement moins cher pour t'aider à te libérer et croire en toi-même.
Services
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Préparation mentale
Savoir gérer ses émotions, rester serein face à la difficulté et tant d'autres choses, c'est tout cela la préparation mentale.
C'est aussi se découvrir en tant qu'humain, accepter notre identité, nos forces et nos faiblesses. C'est apprendre à vivre avec sérénité.
Technique et stratégie
Malgré les apparences, le vélo est un sport très technique. Le gravel encore plus. Quand au le bikepacking et l'ultra...n'en parlons pas.
Je peux t'aider à démêler les questions techniques et stratégiques, le sommeil, l'alimentation, le bivouac, les sacoches.
En 1h de discussion, tu gagneras du temps !
Entraînement
Tu maîtrise ton entrainement, mais tu as l'impression de stagner ? Ou alors tu débutes, mais tu ne sais pas par où commencer ?
Là aussi, je peux t'aider avec des exercices simples, adaptés à nos pratiques gravel et bikepacking, à la croisée de la préparation physique et mentale.
Préparation mentale - carnet de 5 séance
390€Valable 12 mois- Consultation préparation mentale
Accompagnement personnalisé
120€Tous les moisIdéal pour préparer un objectif !- Plan d'entrainement hebdomadaire
- Séances sur Zwift (intégration avec Training Peaks)
- Préparation mentale
- Contact régulier via téléphone et WhatsApp
- Conseils en matériel et stratégie
