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Les bases de la préparation mentale appliquée à l'ultra en 5 citations de films

Dernière mise à jour : 13 mai

Si je vous pose la question la question "c'est quoi la préparation mentale",chacun a son idée et c'est normal. Le sujet semble vaste, flou , légèrement vaporeux, parfois même aux frontières des sciences occultes. Pourtant, il n'en est rien. Spécialement en ultra (trail et vélo). Je me concentre ici sur ces pratiques, qui se caractérisent par des temps d'activité longs, allant jusqu'à plusieurs jours. Je ne rentraierai pas dans le détail de techniques telles que la sophrologie, la PNL, la visualisation, la pleine conscience ou même l'hypnose. Je ne parlerai pas non plus du concept de diamètre de la zone de confort, de la perception de l'effort, que je garde pour un autre article. Je me concentrerai ici sur 5 concepts clés :  la gestion des émotions, la concentration, les pensées parasites, défendre une idée, avoir un plan.

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